ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผ

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ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผ

photo by sypacc

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ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผ

photo by Kaz

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photo by minimomo

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photo by carlosleucipo

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photo by SYLVAE

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ๅฎšๆœŸ็š„ใซใƒˆใƒชใƒŸใƒณใ‚ฐใ‚’่กŒใ‚ใšๆ”พ็ฝฎใ—ใฆใ—ใพใ†ใจใ€ไผธใณใŸๆฏ›ๅ…ˆใŒๅคงใใช็›ฎใซใ‹ใ‹ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใ€็—…ๆฐ—ใฎๅŽŸๅ› ใซใ‚‚ใคใชใŒใฃใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚

ใงใ™ใŒ่‡ชๅˆ†ใงใ‚ซใƒƒใƒˆใ™ใ‚‹ๅ ดๅˆใฏใ€้žๅธธใซ็›ฎใŒ่ฟ‘ใ„ใฎใงๅฑ้™บใชไฝœๆฅญใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆ…ฃใ‚Œใชใ„ใ†ใกใฏๅฎ‰ๆ˜“ใซ่‡ชๅˆ†ใง่กŒใ‚ใšใ€ใƒ—ใƒญใฎๆ–นใซใŠ้ก˜ใ„ใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใงใ™ใŒใ€ใ‚ซใƒƒใƒˆไปฅๅค–ใงใ‚‚่‡ชๅฎ…ใงใงใใ‚‹ใŠๆ‰‹ๅ…ฅใ‚Œใฏใ„ใใคใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ใ“ใกใ‚‰ใ‚’ๅฎšๆœŸ็š„ใซ่กŒใ†ใ“ใจใง็—…ๆฐ—ใฎไบˆ้˜ฒใซใ‚‚ใคใชใŒใ‚Šใพใ™ใฎใงใ€่บซใซใคใ‘ใฆใŠใใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐ๏ผˆๅŒ‚ใ„ๅฏพ็ญ–ใ€็šฎ่†š็—…ใ‚’้˜ฒใ๏ผ‰

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ใ‚นใƒชใƒƒใ‚ซใƒผใƒ–ใƒฉใ‚ทใงใ“ใพใ‚ใซใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚’ใ—ใฆใ€ๆฏ›ใ‚’ใ™ใ„ใฆใ‚ใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

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ใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ‚’ใ™ใ‚‹ใ“ใจใงใ€็šฎ่†šใ‚’ๆธ…ๆฝ”ใซไฟใกใ€ใƒŽใƒŸใ‚„ใƒ€ใƒ‹ใฎ็นๆฎ–ใ‚„็šฎ่†š็—…ใ‚’้˜ฒใใ“ใจใŒใงใใพใ™ใ€‚

ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผใฎใ‚ˆใ†ใซๅž‚ใ‚Œ่€ณใงๆฏ›ใŒ้•ทใ„็Šฌ็จฎใฏใ€่€ณใฎไธญใซๆฑšใ‚Œใ‚„ๆนฟๆฐ—ใŒใŸใพใ‚Šใ‚„ใ™ใใ€่€ณใฎ็—…ๆฐ—ใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใจใ„ใ†็‰นๅพดใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

่€ณใฎไธญใฏใจใฆใ‚‚ใƒ‡ใƒชใ‚ฑใƒผใƒˆใงใ€้–“้•ใฃใŸๆ–นๆณ•ใงๆŽƒ้™คใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€ใ‚ใพใ‚Šใซใ‚‚้ ปๅบฆใŒๅคšใ™ใŽใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใจใ€ใ‹ใˆใฃใฆ่€ณใ‚’็—›ใ‚ใ‚‹ใ“ใจใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

่€ณๆŽƒ้™คใฏใ€2้€ฑ้–“ใซ1ๅบฆใใ‚‰ใ„ใฎ้ ปๅบฆใง่กŒใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

โ—ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎ

  • ใ‚ณใƒƒใƒˆใƒณ๏ผˆใ‚ฌใƒผใ‚ผ๏ผ‰
  • ใ‚คใƒคใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผใ€ๆด—ๆต„ๆถฒ

โ—่€ณๆŽƒ้™คใฎๆ–นๆณ•

  1. ใ‚คใƒคใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผใ‚’่€ณใซ1ใ€œ2ๆปดๅž‚ใ‚‰ใ™
  2. ๆถฒไฝ“ใŒ่€ณใฎไธญใพใงๆตธ้€ใ™ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ่€ณใฎไป˜ใ‘ๆ นใฎ่ปŸ้ชจ้ƒจๅˆ†ใ‚’ใ‚‚ใฟ่พผใ‚€
  3. ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผใŒใƒ–ใƒซใƒ–ใƒซใจ้ฆ–ใ‚’ๆŒฏใ‚‹ใจ่€ณใฎไธญใฎๆฑšใ‚ŒใŒๆถฒใจใจใ‚‚ใซๆตใ‚Œๅ‡บใฆใใ‚‹
  4. ๆด—ๆต„ๆถฒใซๆตธใ—ใŸใ‚ณใƒƒใƒˆใƒณใง่€ณใฎไธญใ‚’ๅ„ชใ—ใๆ‹ญใๅ–ใ‚‹

โ—่€ณๆŽƒ้™คใฎๆณจๆ„็‚น

  • ่€ณๅžขใฏๆฐดใงใฏ่ฝใกใชใ„ใฎใงๅฟ…ใšใ‚คใƒคใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผใ‚’ไฝฟ็”จใ™ใ‚‹
  • ใ‚คใƒคใƒผใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผใ‚’ๆฏŽๆ—ฅไฝฟ็”จใ™ใ‚‹ใจ็šฎ่†šใ‚’็—›ใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚‹
  • ใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ทใƒฅใ‚„็ถฟๆฃ’ใฏใ€่€ณใ‚’ๅ‚ทใคใ‘ใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ๆใ‚ŒใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงไฝฟ็”จใ—ใชใ„

็ˆชใŒไผธใณใ‚‹ใจใ€ๅทป็ˆชใซใชใฃใŸใ‚Šใ€่‚‰็ƒใซ้ฃŸใ„่พผใ‚“ใ ใ‚Šใ™ใ‚‹ใชใฉใ€้žๅธธใซๅฑ้™บใงใ™ใ€‚
ใพใŸใ€่ก€็ฎกใจ็ฅž็ตŒใŒ้€šใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใง็ˆชใŒไผธใณใ™ใŽใ‚‹ใจ่ก€็ฎกใ‚‚ไผธใณใฆใ„ใใพใ™ใ€‚ไผธใณใ™ใŽใฆใ—ใพใฃใŸๅ ดๅˆใฏใ€ๅˆ‡ใ‚‹้š›ใซๅ‡บ่ก€ใ™ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ€‹ไฝ“ๅทฎใซใ‚ˆใฃใฆไผธใณใ‚„ใ™ใ•ใฏ็•ฐใชใ‚Šใพใ™ใŒใ€2้€ฑ้–“ใซ1ๅ›ž็จ‹ๅบฆใŒ็›ฎๅฎ‰ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚
ใƒ•ใƒญใƒผใƒชใƒณใ‚ฐใชใฉใ‚’ๆญฉใใจใใซใ€็ˆชใŒๅฝ“ใŸใฃใฆ้Ÿณใ‚’้ณดใ‚‰ใ™ใ‚ˆใ†ใซใชใฃใŸใ‚‰ใ€็ˆชใŒไผธใณ้ŽใŽใฆใ„ใ‚‹ใ‚ตใ‚คใƒณใงใ™ใ€‚

โ—ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎ

  • ็Šฌ็”จใฎ็ˆชๅˆ‡ใ‚Š
  • ็ˆชใ‚„ใ™ใ‚Š
  • ๆญข่ก€ๅ‰ค

็ˆชใฏๅคงใใๅˆ†ใ‘ใฆ็™ฝใ„็ˆชใจ้ป’ใ„็ˆชใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

็™ฝใ„็ˆชใฎๅญใฏใ€่ก€็ฎกใŒ้€ใ‘ใฆ่ฆ‹ใˆใ‚‹ใฎใงไฝ็ฝฎใ‚’็ขบ่ชใ—ใชใŒใ‚‰็ˆชๅˆ‡ใ‚Šใ‚’่กŒใ„ใพใ™ใ€‚
้ป’ใ„็ˆชใฎๅญใฎๅ ดๅˆใฏ่ก€็ฎกใฎไฝ็ฝฎใ‚’็ขบ่ชใ—ใฅใ‚‰ใใ€ๆ…ฃใ‚Œใ‚‹ใพใงใฏ็—…้™ขใ‚„ใ‚ตใƒญใƒณใซไพ้ ผใ—ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

โ—็™ฝใ„็ˆชใฎๅญใฎๅ ดๅˆ

  1. ่ก€็ฎกใฎไฝ็ฝฎใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹
  2. ่ก€็ฎกใพใง1ใ€œ2ใŽœใปใฉๆฎ‹ใ—ใŸใจใ“ใ‚ใพใงๅฐ‘ใ—ใšใคๅ‰Šใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๅˆ‡ใ‚‹
  3. ็ˆชใ‚„ใ™ใ‚Šใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹

โ—้ป’ใ„็ˆชใฎๅญใฎๅ ดๅˆ

  1. ๅฐ‘ใ—ใšใค็ˆชใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šใ€ๆ–ญ้ขใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹
  2. ็ˆชใฎๆ„Ÿ่งฆใŒๅค‰ใ‚ใฃใŸใ‚‰็ˆชใ‚„ใ™ใ‚Šใ‚’ใ‹ใ‘ใ‚‹

โ—ๅ‡บ่ก€ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใจใใฎๅฏพๅ‡ฆๆณ•ใฏ๏ผŸ

ใ‚‚ใ—็ˆชๅˆ‡ใ‚Šใงๅ‡บ่ก€ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใ‚‰ใ€ใพใšใฏๅ‡บ่ก€้ƒจๅˆ†ใ‚’ๅŽšใ‚ใฎใ‚ฌใƒผใ‚ผใ‚„่„ฑ่„‚็ถฟใ‚’ๅฝ“ใฆใฆๅผทใๆŠผใ•ใˆใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚3ใ€œ5ๅˆ†ใปใฉๆŠผใ•ใˆ็ถšใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ๅ‡บ่ก€ใŒๅฐ‘ใชใ„ๅ ดๅˆใฏใ€ๅœง่ฟซใงๆญข่ก€ใงใใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๅ‡บ่ก€ใŒๅคšใใ€ใ‚ฌใƒผใ‚ผใŒ่ก€ใงๆŸ“ใพใฃใฆใ—ใพใฃใŸใ‚‰ใ€ใ‚ฌใƒผใ‚ผใฏๅ–ใ‚Šๆ›ฟใˆใšๆ–ฐใ—ใ„ใ‚ฌใƒผใ‚ผใ‚’ไธŠใ‹ใ‚‰้‡ใญใฆๅœง่ฟซใ—ใพใ™ใ€‚

ใพใŸใ€ๅธ‚่ฒฉใฎๆญข่ก€ๅ‰คใ‚’ใ‚ฌใƒผใ‚ผใซใคใ‘ใ€ๅ‡บ่ก€้ƒจๅˆ†ใ‚’ๆŠผใ•ใˆใ‚‹ๆ–นๆณ•ใ‚‚ใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚ๅ‡บ่ก€ใŒใŠใ•ใพใ‚‹ใพใงๅœง่ฟซใ—็ถšใ‘ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ๅฟœๆ€ฅๅ‡ฆ็ฝฎใŒใงใใŸใ‚‰ใ€ๆ—ฉใ‚ใซๅ‹•็‰ฉ็—…้™ขใซ้€ฃใ‚Œใฆใ„ใใ€็ฃๅŒปใ•ใ‚“ใซๆ‚ฃ้ƒจใ‚’่จบใฆใ‚‚ใ‚‰ใ„ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ๆญฏ็ฃจใ

ไธŠ้กŽใ‚ˆใ‚Šไธ‹้กŽใŒ็ชใๅ‡บใŸๅ™›ใฟๅˆใ‚ใ›ใฎๅญใŒๅคšใใ€็—…ๆฐ—ใงใฏใชใ„ใ‚‚ใฎใฎๅ™›ใฟๅˆใ‚ใ›ใŒๆ‚ชใ„ใ“ใจใงๆญฏๅ‘จ็—…ใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„็Šฌ็จฎใงใ™ใ€‚ใงใใ‚‹้™ใ‚ŠๆฏŽๆ—ฅๆญฏใ‚’็ฃจใ„ใฆใ‚ใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ—ใ‹ใ—ใ€ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผใฏใใฎ้ ‘ๅ›บใชๆ€งๆ ผใ‹ใ‚‰ใ€1ๅบฆใ€Œๆญฏ็ฃจใใฏใ‚คใƒคใชใ‚‚ใฎใ€ใจ่ช่ญ˜ใ—ใฆใ—ใพใ†ใจ็Ÿฏๆญฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ‚€ใšใ‹ใ—ใ„ๅ‚พๅ‘ใซใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

ๆœ€ๅˆใฏๅซŒใŒใ‚‹ใงใ—ใ‚‡ใ†ใŒใ€ๆฑบใ—ใฆ็„ก็†ใฏใ›ใšใ€ใงใใŸใ‚‰่ค’ใ‚ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใ€้Šใ‚“ใงใ‚ใ’ใ‚‹ใชใฉใ—ใฆใ€Œๆญฏ็ฃจใใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ„ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹ใ€ใจ็†่งฃใ•ใ›ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚
ใ‚ฌใƒผใ‚ผใ‚„ๆญฏ็ฃจใใ‚ทใƒผใƒˆใงๆ…ฃใ‚Œใ•ใ›ใŸใ‚‰ใ€็Šฌ็”จใฎๆญฏใƒ–ใƒฉใ‚ทใซ็งป่กŒใ—ใพใ™ใ€‚

โ—ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎ

  • ็Šฌ็”จๆญฏใƒ–ใƒฉใ‚ท

โ—ๆญฏ็ฃจใใฎไป•ๆ–น

  • ่ปฝใๅ”‡ใ‚’ใ‚ใใ‚Šใ€ๆญฏใจๆญฏ่ŒŽใฎ้–“ใ‚’ใ‚„ใ•ใ—ใใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ™ใ‚‹
  • ็Šฌๆญฏใ‹ใ‚‰ใ€ๅฅฅๆญฏใ€ๅ‰ๆญฏใฎ้ †ใซๅทฆๅณใซใ“ใพใ‹ใๆบใ‚‰ใ—ใฆ็ฃจใ

โ—ๆญฏ็ฃจใใฎใƒใ‚คใƒณใƒˆ

ๆญฏ็ฃจใใฏๅฐ‘ใšใคๆ…ฃใ‚‰ใ—ใฆใ„ใใ“ใจใŒๅคงไบ‹ใงใ™ใ€‚
ใพใšใฏๅฃใซ่งฆใ‚‹ใ“ใจใซๆ…ฃใ‚Œใ•ใ›ใ€ๆฌกใซใ‚ฌใƒผใ‚ผ๏ผˆใพใŸใฏ็Šฌ็”จใฎๆญฏ็ฃจใใ‚ทใƒผใƒˆ๏ผ‰ใ‚’ๆŒ‡ใซๅทปใ„ใฆๅฃใซๅ…ฅใ‚Œใพใ™ใ€‚

ๆ…ฃใ‚ŒใฆใใŸใ‚‰ใ€ๅ‰ๆญฏใ‚’ใ‚ตใƒƒใจๆ‹ญใ„ใฆใฟใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚ๆœ€ๅˆใฏ1ๆœฌใ ใ‘ใงใ‚‚ๅคงไธˆๅคซใงใ™ใ€‚
ใ†ใพใใงใใŸใ‚‰ใŸใฃใทใ‚Šใจ่ค’ใ‚ใฆใ‚ใ’ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ๅ‰ๆญฏใ‚’็ฃจใ‘ใŸใ‚‰ๅฅฅๆญฏใธใจ็ถšใใพใ™ใ€‚

้•ทใ„้–“ใ€ๅฃใ‚’้–‹ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใซๆ…ฃใ‚Œใ•ใ›ใฆใ€1ๅบฆใซๅ‰ๆญฏใ‚‚ๅฅฅๆญฏใ‚‚็ฃจใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใ—ใคใ‘ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

ใ€Œๆญฏๅžขใ‚’่ฝใจใ•ใชใ‘ใ‚Œใฐใ€ใจๆ€ใ†ใจๅŠ›ใŒๅ…ฅใฃใฆใ—ใพใ„ใŒใกใงใ™ใŒใ€ใ‚„ใ•ใ—ใใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒๅคงไบ‹ใงใ™ใ€‚

ใพใŸใ€ๆญฏใƒ–ใƒฉใ‚ทใฏๆฟกใ‚‰ใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚ไนพใ„ใŸใพใพใ ใจใ€ๆญฏใ‚’็ฃจใใจใใซๆ‘ฉๆ“ฆใŒ่ตทใ“ใ‚Šใ€ๆญฏ่ŒŽใ‚’็—›ใ‚ใ‚‹ๅฏ่ƒฝๆ€งใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚็—›ใฟใ‚’ไผดใ†ใจใ‚ทใƒผใ‚บใƒผใŒๆญฏ็ฃจใๅซŒใ„ใซใชใ‚‹ใใฃใ‹ใ‘ใซใ‚‚ใชใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

ๆญฏ็ฃจใใƒšใƒผใ‚นใƒˆใฎใƒ•ใƒฌใƒผใƒใƒผใซใฏใ€ใƒใ‚ญใƒณใ‚„ใƒ“ใƒผใƒ•ใ€ใƒŸใƒซใ‚ฏใชใฉๆง˜ใ€…ใช็จฎ้กžใŒใ‚ใ‚‹ใฎใงใ€ใ‚ทใƒผใ‚บใƒผใŒๅฅฝใใชใƒ•ใƒฌใƒผใƒใƒผใ‚’ๆŽขใ—ใฆใ‚ใ’ใ‚‹ใฎใ‚‚ใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™ใ€‚

ๅฃๅ‘จใ‚ŠใฎๆŽƒ้™ค

ใ‚ˆใ ใ‚Œใ‚„้ฃŸในใ‚ซใ‚นใŒๅฃๅ‘จใ‚Šใฎ่ขซๆฏ›ใซไป˜็€ใ—ใ‚„ใ™ใ„ใฎใงใ€ๆ”พใฃใฆใŠใใจๆ‚ช่‡ญใ‚„็šฎ่†š็—…ใฎๅŽŸๅ› ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ๆฏŽ้ฃŸๅพŒใ€ๆฑšใ‚Œใ‚’ๅ–ใฃใฆใ‚ใ’ใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

โ—ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎ

  • ใฎใฟๅ–ใ‚Šใƒ–ใƒฉใ‚ท
  • ใƒšใƒƒใƒˆ็”จใฎใ‚ฆใ‚งใƒƒใƒˆใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ทใƒฅ

โ—ๅฃๅ‘จใ‚ŠใฎๆŽƒ้™คใฎไป•ๆ–น

  1. ใƒšใƒƒใƒˆ็”จใฎใ‚ฆใ‚งใƒƒใƒˆใƒ†ใ‚ฃใƒƒใ‚ทใƒฅใงๆฑšใ‚Œใ‚’ๆ‹ญใๅ–ใ‚‹
  2. ใฎใฟๅ–ใ‚Šใƒ–ใƒฉใ‚ทใงๅฃๅ‘จใ‚Šใ‚’ใ™ใใ€ใ‚ดใƒŸใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใ

็›ฎใ‚„ใซใƒปๆถ™ใ‚„ใ‘ใฎใ‚ฑใ‚ข

็›ฎใŒๅคงใใใ€็›ฎใฎๅ‘จใ‚Šใฎๆฏ›ใ‚‚้•ทใ„็Šฌ็จฎใงใ™ใ€‚
ใ‚ดใƒŸใ‚„้€†ใ•ใพใคใ’ใชใฉใซใ‚ˆใ‚Šๅˆบๆฟ€ใ‚’ๅ—ใ‘ใ‚„ใ™ใใ€ๆถ™ใฎ้‡ใŒๅคšใใชใ‚ŠใŒใกใชใŸใ‚ใ€ๆถ™ใ‚„ใ‘ใซใชใ‚Šใ‚„ใ™ใ„ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ๆถ™ใ‚„ใ‘ใซใ‚ˆใ‚Š็›ฎใฎๅ‘จใ‚Šใฎ็šฎ่†š็‚Žใชใฉใ‚’ๅผ•ใ่ตทใ“ใ™ใŸใ‚ใ€ใ—ใฃใ‹ใ‚Šใจไบˆ้˜ฒใพใ—ใ‚‡ใ†ใ€‚

โ—ๆบ–ๅ‚™ใ™ใ‚‹ใ‚‚ใฎ

  • ใ‚ณใƒƒใƒˆใƒณ๏ผˆใพใŸใฏๆถ™ใ‚„ใ‘ใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผ๏ผ‰
  • ใฎใฟๅ–ใ‚Šใƒ–ใƒฉใ‚ท

โ—ๆถ™ใ‚„ใ‘ใฎใ‚ฑใ‚ขใฎไป•ๆ–น

  1. ใ‚ณใƒƒใƒˆใƒณ๏ผˆๆถ™ใ‚„ใ‘ใ‚ฏใƒชใƒผใƒŠใƒผ๏ผ‰ใง็›ฎใฎๅ‘จใ‚Šใฎๆฑšใ‚Œใ‚„็›ฎใ‚„ใซใ‚’ๆ‹ญใๅ–ใ‚‹
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  1. ใ‚ทใƒฃใƒณใƒ—ใƒผๅ‰ใซใƒ–ใƒฉใƒƒใ‚ทใƒณใ‚ฐใ—ใ€ใƒ›ใ‚ณใƒชใ‚„ใ‚ดใƒŸใ‚’ๅ–ใ‚Š้™คใใ€ๆฏ›ใฎๆตใ‚Œใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹
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  2. ่‚›้–€่…บใฏๆ™‚่จˆใงใ„ใ†ใจใ“ใ‚ใฎใ€Œ4ๆ™‚ใ€ใจใ€Œ8ๆ™‚ใ€ใฎไฝ็ฝฎใซใ‚ใ‚‹
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photo by 12122

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photo by rachnelson

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